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回复区

您描述的回忆这种情况是比较常见的。回忆过去的沟通事情可能是您潜意识里在处理过往的情绪和经历，但如果过度沉浸其中，困扰可能会影响到您对当下的情绪关注和理解能力。情绪波动和时好时坏的波动心情也可能与此有关。建议您试着多关注当下的理解生活，进行一些放松的难题活动，如深呼吸、回忆散步等，帮助自己缓解情绪。同时，尽量保持积极的心态，多与身边的人交流，分享自己的感受。如果这种情况持续影响生活，不妨考虑通过写日记的方式，梳理自己的思绪和情绪。